已经入冬了，北方很多地方已经大雪纷飞，怕冷的宝宝们想必很是煎熬，而且现在80后、90后脑门上的头发越来越少了，身体虚弱的话，那更是如同雪上加霜了，想要这个冬天暖和又舒服，科学的养生方法是关键中的关键，寒冷冬日枸杞配上它，暖身有养生，天越冷越想喝，全身都暖和，我们一起来了解一下。

枸杞是一种呈鲜红色的小果子，看上去就像是小西红柿的缩小版。老话说“天天枸杞水，活到两百岁”枸杞泡水，真的能养生吗？人们对这种红色的果实，可谓寄予厚望。问题是，枸杞泡水，真的有那么神奇吗？

枸杞，是十分常见的药材和滋补品。《本草汇言》描述其，“ 使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全之妙用焉。”枸杞子亦药亦食，可单用嚼食或泡水。搭配不同食材，更能使其保健效果翻倍。

枸杞加红枣，润色又暖神

寒冷季节，人容易感觉手脚冰冷，此时可以用枸杞搭配红枣食用，取枸杞一小把、红枣几枚，直接将枸杞子和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用，有很好的暖身功效。枣味甘性温，能够补中益气，养血安神，与枸杞子搭配，可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效，暖身有养生，喝完全身都暖和。

枸杞加黄芪，益气又补肾

秋冬补肾气，可不能错过黄芪了。具体方法是将黄芪用清水浸泡二三十分钟，浸泡后和枸杞一同放锅内，大火煮开后转小火煮二十分钟即可饮用，可收益气固表，有温阳利水之效，冬季喝了以后可使身体温暖、精力旺盛。

枸杞加地黄，养血又滋阴

我们知道，熟地黄是由生地黄炮制而成的，生地黄性寒，味甘、苦，主要用于清热凉血。将枸杞与熟地黄放入杯子里，加温开水冲泡，也可以加入适量水一起煎煮，对于肝肾阴亏之腰膝酸软、月经不调、遗精、早衰等有很好的效果，对于因肝肾精血不足而引起的头晕、耳鸣、两目昏花等，喝枸杞地黄茶，也可以很好的改善。

枸杞加麦冬，滋阴又补血

对于经常口渴或有患有糖尿病的人来说，可以用枸杞搭配麦冬食用，以滋阴生津、缓解不适。具体方法是将麦冬、枸杞和桂圆干用清水冲洗后，加入温开水冲泡。经常喝对热病伤阴、阴虚肺燥、消渴之症，都有很好的改善作用。

枸杞加菊花，养眼又降压

对于患有高血压的人来说，控制血压可以说是一辈子的事情，如果能经常用枸杞子菊花泡水喝，对于控制血压也有一定的改善，特别是对于眼睛也有很好的保养作用，具体方法是每次用杭菊花、枸杞子，放入大茶壶內，加入热开水，十分钟后便可饮用，菊花枸杞子茶能预防和治疗各种眼病，对糖尿病、高血压、冠心病患者都有好处，最适宜老年人饮用。

枸杞虽好，这些人群却不宜食用

枸杞本身是一种温热效果比较强的食材，如果发烧的话，人本身温度就会比较高，这种情况之下是不建议用枸杞泡水喝的，以防身体受到伤害，可以等到感冒痊愈之后再食用。另外，枸杞对身体的温热效果非常强大，如果与桂圆，阿胶，红参等温热滋补类的食物一起吃，很可能会增加身体的不适感，比如出现上火的情况。

枸杞虽然对人体的养生价值非常高，但并非适合所有人，一定要根据自己的体质选择适合自己的养生方法，不可盲目跟风。